Taniec – zmysłowy, namiętny, pełen pasji i emocji. Towarzyszy nam od wieków, i od wieków jest nie tylko świetną formą ruchu, ale też zabawy i rozrywki. Dlaczego więc nie spróbować tego, co daje przyjemność tak wielu osobom, i po prostu nie nauczyć się tańczyć?
Taniec – emocje, ruch, przyjemność
Taniec nie tylko jest przyjemny, ale też i bardzo zdrowy. Wiele osób uważa go za jedną z najlepszych form aktywności fizycznej, i mają oni całkowitą rację. I nie ma znaczenia, który styl się wybierze – czy będą to tańce klasyczne, latynoamerykańskie, nowoczesne, salsa czy bachata. Każdy z nich to spora ilość wysiłku fizycznego, każdy z nich to także odprężenie, relaks i mnóstwo przyjemności. Co ciekawe, do ogromnego wzrostu zainteresowania tańcem w dużym stopniu przyczyniła się telewizja. Emitowane do tej pory kolejne edycje programów tanecznych gromadziły przed ekranami miliony, i wielu tych widzów zaczęło też regularnie odwiedzać sale taneczne.
Zalety tańca
Jeśli ktoś się zastanawia, czy chce zaczynać naukę tańca, powinien zapoznać się z licznymi korzyściami, jakie ten daje. A wtedy pozostaje tylko wybrać swój styl i zapisać się na zajęcia. Lista zalet naprawdę jest długa, dzięki czemu można nie tylko zachować formę fizyczną i wygląd, ale też i świetne samopoczucie.
Wzrost kondycji
Każdy rodzaj tańca to wysiłek fizyczny. Jedne style wymagają go mniej, inne więcej, ale na treningach nie ma obijania, i trzeba się po prostu ruszać. Taniec uznawany jest za trening aerobowy, który jest bardzo ważny dla naszych organizmów. Poprawia on krążenie krwi, i wzmacnia serce, a co za tym idzie zwiększa wydolność organizmu. Taniec to ruch, a jak wiadomo, ruch to zdrowie, i to do tego z ogromną ilością przyjemności.
Odchudzanie
Każdy ruch to spalane kalorie, a w tańcu może ich być sporo. Szczególnie w tańcach szybkich i dynamicznych naprawdę można się solidnie spocić, a to oczywiście przekłada się na szybszy i bardziej intensywny metabolizm. Już kilka miesięcy regularnych treningów tanecznych sprawią, że sylwetka będzie znacznie lepiej wyglądać.
Zwalczanie stresu i depresji
Zajęcia taneczne to świetny sposób na to, żeby uwolnić się od negatywnych myśli, pozbyć na chwilę stresu i złych emocji, i po prostu zająć się tym co przyjemne. Faktycznie jest udowodnione naukowo, że taniec bardzo pozytywnie wpływa na samopoczucie i redukuje poziom stresu. Dodatkowo regularny kontakt z innymi osobami, w przyjemnej i spokojnej atmosferze, znacząco pomaga osobom mającym problemy ze złym samopoczuciem czy depresją.
Większa energia
Sporo osób ma problemy z jakąkolwiek aktywnością, bo wydaje im się że nie mają energii. Ale to właśnie wyjście na zajęcia taneczne sprawia, że tej energii nagle zaczyna przybywać. Wysiłek fizyczny wpływa w taki sposób na organizm, że powoduje lepsze krążenie a tym samym natlenienie organów, a tym samym zapewnia mu energię do działania. Poza tym samo spotkanie znajomych na sali tanecznej sprawia, że nagle pojawiają się siły na kolejny trening.
Pewność siebie
Wiele osób zaczynając naukę tańca miało duże obawy, czy sobie poradzą i zostaną zaakceptowane. Te obawy były zupełnie bezpodstawne, bo najczęściej na zajęciach tanecznych jest bardzo przyjemna i swobodna atmosfera, i każdy dobrze się na nich będzie czuł. Jednocześnie dzięki regularnym ćwiczeniom zwiększa się kondycja, poprawia figura i umiejętności, a to z kolei pozytywnie wpływa na zwiększenie pewności siebie.
Poprawa koordynacji ruchowej
W każdym rodzaju tańca bierze udział całe ciało. Na początku trzeba się nauczyć podstawowych kroków i figur, by z czasem dojść do coraz bardziej rozbudowanych i skomplikowanych. Nauka tańca to też nauka synchronizacji ruchów, na początku może to wielu osobom stwarzać pewne problemy, ale szybko zaczynają się pojawiać znaczące postępy.
Wzrost gibkości i elastyczności
Taniec nie tylko zwiększa kondycję, ale też pozytywnie wpływa na gibkość i elastyczność. Wiele stylów tanecznych wymaga specyficznych ruchów ciała, czy to kołysania biodrami, czy klatką, czy też ruchów ramion.